איך להתמודד עם חרדה

חרדה הינו מונח רחב למספר הפרעות היכולות להיות שונות בהסתמנות הקלינית שלהן.
ישנן חרדות השייכות לקבוצת הפרעות החרדה בפסיכיאטריה, והינן:

 
חרדה חברתית - מתבטאת בחרדה ובפחד להופיע לפני קהל למשל או לבצע מעשים שונים בפומבי כגון:

לאכול \ לשתות ברחוב או מול אנשים
לתת הרצאות או לעמוד מול קהל
פתיחה בשיחה, דייט, שמירה על קשר עין
להשתתף במסיבות או באירועים חברתיים וכו ..

ישנן חרדות נוספות הנקראות פוביות – ("פחד מוגזם") חרדות אלה ספציפיות לדברים מסוימים, דוגמאות לפוביות אלה:

פוביה ממקומות סגורים (קלאוסטרופוביה)
פוביה ממקומות פתוחים (אגורפוביה)
פחד מעכבישים (ארכנופוביה)
 
איך להתמודד עם חרדה
 
בניגוד לחרדות הקורות מדברים ספציפיים כמו שנאמר לעיל, יש סוגי חרדה שנמשכים לאורך זמן ומלוים את המטופל שנים ונקראים "חרדה כללית" .
ויש התקפי חרדה המופיעים לעיתים מזומנות ללא סיבה חיצונית הנקראים התקפי פניקה או "בעת" - בעברית.
התקפי פניקה אלה מתבטאים:
בדפיקות לב מואצות
הרגשת מחנק
תחושות גופניות שונות- כגון: לחץ בחזה שבדרך כלל גורמות לחולה ללכת לחדר מיון עקב חשש מאירוע לבבי .

הקלה מחרדה והטיפולים הניתנים לחרדה הם:
טיפול התנהגותי קוגניטיבי שכולל דמיון מודרך
נשימות נכונות
טיפולים פסיכולוגיים
והן טיפולים תרופתייים לפי הצורך התוצאות בדרך כלל טובות לאורך זמן .

אם אתם שואלים את עצמכם איך להתמודד עם חרדה ומוצאים שאתם זקוקים לסיוע מקצועי, אתם מוזמנים לפנות לקליניקה של ד"ר ברבר ירחמיאל הממוקמת בתל אביב, פסיכיאטר מוסמך שישמח לעזור להקשיב ולסייע לכם בתהליך באהבה ודייקנות.

מוזמנים לפנות אליי במייל : ybarber@gmail.com
או בטלפון: 2500687 - 052