דווקא השינה, שהיא הפעולה בה אתם לא מבצעים שום דבר, היא החשובה
ביותר. יש כאלו שלא יגדירו אותה כפעולה אך בואו נאמר שזה טקס שאתם חייבים לעבור
באופן קבוע ומוצלח. שינה ערבה לפחות 7 שעות בין יום ליום, לא תועיל רק למניעת
דמנציה אלא למניעה של מגוון רחב של מחלות. השינה יכולה גם לשפר את איכות חייכם בלי
קשר: אתם תהיו רעננים יותר, אנרגטיים יותר ובאופן כללי אנשים שמחים יותר. שינה
טובה יכולה לשפר את הסיכויים הדמנציה תפסח עליכם.