איך להתמודד עם חרדה

חרדה חברתית – מתבטאת בחרדה ובפחד להופיע לפני קהל למשל או לבצע מעשים שונים בפומבי כגון:

לאכול או לשתות ברחוב או מול אנשים
לתת הרצאות או לעמוד מול קהל
פתיחה בשיחה, דייט, שמירה על קשר עין
להשתתף במסיבות או באירועים חברתיים וכו ..

ישנן חרדות נוספות הנקראות פוביות – ("פחד מוגזם") חרדות אלה ספציפיות לדברים מסוימים, דוגמאות לפוביות אלה:

פוביה ממקומות סגורים (קלאוסטרופוביה)
פוביה ממקומות פתוחים (אגורפוביה)
פחד מעכבישים (ארכנופוביה)